ফুসফুস ভালো রাখার উপায়
আজকের টাঙ্গাইল
প্রকাশিত: ১৪ আগস্ট ২০২৪
শ্বাস-প্রশ্বাসের সঙ্গে শরীরে প্রবেশ করা বিষাক্ত ধোঁয়া এবং ধূলিকণার মাধ্যমে আমার এবং আপনার ফুসফুসের ক্যান্সার বেড়ে চলেছে দিনকে দিন। আর এসব দূষণের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে ফুসফুসের নানা অসুখ-বিসুখও।
যদিও ধূমপান যারা করেন তাদের ক্ষেত্রে ফুসফুসের সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। তবে ধূমপান করুন আর নাই করুন, আপনার ফুসফুসে সমস্যা হতেই পারে।
এমন প্রশ্নের উত্তরে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আপনি চাইলে মাত্র ২ দিনেই ফুসফুস থেকে দূষিত পদার্থকে ঝেড়ে পরিষ্কার করে ফেলতে পারেন। এর জন্য অনেক উপায় রয়েছে। তারা বলেন, ফুসফুসকে সতেজ রাখার তেমনই ১০টি উপায় সম্পর্কে আলোচনা করা হলো আপনার জন্য। এর মধ্য থেকে সুবিধা মতো যেকোনো ২টি পদ্ধতি বেছে নিন। ভালো থাকবে আপনার ফুসফুস।
তো দেখে নিন উপায়গুলো-
১. দুই-তিন দিনের জন্য দুগ্ধজাতীয় সব খাবার বাদ দিন। এমনকী কফিও ছোঁবেন না।
২. রাতে শুতে যাওয়ার আগে গরম গরম এক কাপ ‘গ্রিন টি’ খান।
৩. সকালে ঘুম থেকে উঠে উষ্ণ জলে লেবু মিশিয়ে পান করুন। লেবুর মধ্যে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ফুসফুস পরিষ্কার করে।
৪. সকালে প্রাত:রাশে যদি সম্ভব হয় আনারসের জুস খান।
৫. এখন বারো মাসই গাজর পাওয়া যায়। প্রাত:রাশে নিয়মিত গাজরের জুসও খেতে পারেন। এর ফলে রক্ত অ্যালকালাইজড হবে।
৬. দুপুরে মধ্যাহ্ন ভোজনের পর কলা খান। কলা পটাশিয়াম পরিষ্কারের প্রক্রিয়াকে সাহায্য করে।
৭. রাতে ক্র্যানবেরির জুস পান করুন। ফুসফুসে আশ্রয় নেয়া ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে।
৮. ব্যায়াম করলে, ঘন ঘন শ্বাস-প্রশ্বাসের সঙ্গে ফুসফুসের সঞ্চালন দ্রুত হয়। ফুসফুসকে স্বাভাবিক হতে সাহায্য করে।
৯. বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সকালে স্টিম বাথ নিন। ঘামের সঙ্গে শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বেরিয়ে যাবে।
১০. মুখ ঢেকে গরম পানির ভাপ নিন। পারলে পানিতে দু-ফোটা ইউক্যালিপটাসের তেল ফেলে দিন। এই পদ্ধতিতেও শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বেরিয়ে যায়।
- তথ্য কমিশন সংস্কার করে আইনটিকে জনকল্যাণে ব্যবহার নিশ্চিত করতে হবে
- পাঠ্যপুস্তক সংশোধন-পরিমার্জন কমিটি বাতিল করেছে সরকার
- জামালপুর জেলা বাস-মিনিবাস মালিক সমিতির বকশীগঞ্জ শাখার কমিটি গঠিত
- বিশ্বসভায় নতুন পদচারণা কেমন হলো বাংলাদেশের? কতটা সফল ড.ইউনূস?
- নির্বাচন ব্যবস্থাকে ঢেলে সাজাতে হবে
- ড. ইউনূসের ভাষণ নিয়ে দেশে বিদেশে ব্যাপক আলোচনা
- ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় বিএনপির ৮ নেতা বহিষ্কার, জানা গেল কারণ
- হুরাসাগরে গড়ে উঠতে পারে আধুনিক পর্যটন কেন্দ্র
- রংপুর অঞ্চলে ধরা পড়েছে সাড়ে ৩০০ মেট্রিক টন ইলিশ
- ফেরি থেকে অটোরিকশা পড়ল নদীতে, চালক নিখোঁজ
- রাতে যে কারণে ইন্টারনেট সেবা বিঘ্নিত হতে পারে
- আশাশুনিতে আওয়ামী লীগ নেতাদের ফাঁসির দাবিতে বিক্ষোভ
- চট্টগ্রামে ডেঙ্গুতে আরো এক মৃত্যু
- শান্তিগঞ্জে জামায়েতের উদ্যোগে আলাচনা সভা
- গাজীপুরে খেলাফত মজলিসের গণসমাবেশ
- ঝিনাইদহে বিএনপির প্রতিবাদ সমাবেশ
- বিয়ানীবাজারে জামায়াতের সম্মেলন অনুষ্ঠিত
- ভারতে পালানোর সময় ৪ বাংলাদেশি নারী আটক
- সাবেক এমপি শাহজাহান খানকে হত্যা, ৩৬ জনের বিরুদ্ধে মামলা
- তিস্তায় পানি বৃদ্ধি, ডিমলার বিভিন্ন এলাকা প্লাবিত
- ‘শিক্ষক মিজান কোটি টাকা দিলেও আমি স্বামীর দাবি ছাড়বো না’
- অবশেষে কমলো সোনার দাম
- টাইব্রেকারে পাকিস্তানকে হারিয়ে সাফের ফাইনালে বাংলাদেশ
- এলিভেটেড এক্সপ্রেসওয়ের কাজ দ্রুত সম্পন্নের নির্দেশ
- সাশ্রয়ীমূল্যে ডিম-মুরগি ভোক্তার কাছে পৌঁছাতে হবে
- চুরি করতেই নতুন প্রজেক্ট বানাতো আগের সরকার: সাখাওয়াত হোসেন
- ঢাকায় ব্লু নেটওয়ার্ক গড়ে তোলার পরিকল্পনা সরকারের
- নসরুল্লাহ’র মৃত্যুর খবর নিশ্চিত করেছে হিজবুল্লাহ
- ছাত্র-জনতার আন্দোলনে আহতদের দেখতে পঙ্গু হাসপাতালে মাহমুদুর রহমান
- গণঅভ্যুত্থানে মোট মৃতের সংখ্যা প্রাপ্ত তথ্য অনুযায়ী ১,৫৮১ জন
- ২৪ ঘণ্টায় ৯৮৫৭ বন্যার্তকে চিকিৎসাসেবা দিয়েছে সশস্ত্র বাহিনী
- নির্বাচন আয়োজনে অযৌক্তিক সময় নষ্ট করবো না: ড. ইউনূস
- ইসলামপুরে আ.লীগের ৩১ নেতাকর্মীর বিরুদ্ধে মামলা
- শিক্ষা ক্যাডারে একযোগে অধ্যাপক হলেন ৯২২ জন
- রেমিট্যান্সের পালে হাওয়া, সাতদিনে এলো ৭ হাজার ১৪ কোটি টাকা
- রাজ্য সরকারকে ক্ষমতাচ্যুত করতে বাংলাদেশকে অনুসরণ করা হচ্ছে: মমতা
- জামালপুরে শহীদ জিয়াউর রহমান কলেজের এডহক কমিটি গঠন
- ১৬ দফা দাবিতে সাভারে ওষুধ শ্রমিকদের কর্মবিরতি, চাকরিচ্যুত ৫৬
- বাংলাদেশের সংস্কারে সহায়তা করবে জাতিসংঘ
- আজ আন্তর্জাতিক সাক্ষরতা দিবস
- সন্ত্রাসীদের হামলায় কক্সবাজারে সেনাকর্মকর্তার মৃত্যু
- বিএনপি তত্ত্বাবধায়ক সরকার ব্যবস্থা সংবিধানে ফিরিয়ে আনবে
- বাংলাদেশ ক্রিকেট দলকে তারেক রহমানের অভিনন্দন
- বঙ্গোপসাগরে ট্রলারডুবিতে ২ জনের মৃত্যু, খোঁজ মেলেনি ৫ শতাধিক জেলে
- কিশোরগঞ্জে শেখ হাসিনা-ওবায়দুল কাদেরসহ ৮৮ জনের বিরুদ্ধে মামলা
- সরকারি মাধ্যমিক শিক্ষকদের লাঞ্ছিত করায় কর্মকর্তাদের বিচারের দাবী
- সেনাবাহিনী কোন কোন ধারার অপরাধ বিবেচনায় নিতে পারবেন?
- ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ে রাজনীতি নিষিদ্ধ
- পবিত্র ঈদে মিলাদুন্নবী (স.) আজ
- মোবাইল ইন্টারনেট: ৮ গুণ লাভে ১ জিবি ডাটা বিক্রি করে অপারেটররা